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早上一定要做的脊椎健康操


不看可惜!


家中如有老人家，建議可教導家中長輩

youtube錄影帶中的第一個動作，讓他們也有機會活絡筋骨；

至於第2個動作，大家看一下老人家是否作得來，自行檢擇一下吧！

"http://www.youtube.com/embed/xyG_QBZSViE"

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