斑龍頂上珠

中醫有一種養生的方法叫「冬病夏治」，「冬病夏治」

的調養是利用節氣中的三伏，即為初伏、中伏、末伏

的總稱，此時為一年中最炎熱、陽氣最旺的時候，也是

改善過敏性體質的最佳時機。而夏季乃是一年當中氣溫

最高的時候， 陽氣最盛的節氣 。

對於那些冬季好發的慢性疾病，如慢性支氣管炎、氣喘

、風濕痹症等陽虛證，冬季好發期只能症狀治療，到了

夏季病情穩定時，才是最佳的治療時間。

除此之外，夏天養生以 「清」為主。清心以安神，夏天

炎熱，假使又心情煩躁，無異於火上加油，古語說「心靜

自然涼」，以防止心火內生衍生精神疾病。

居家宜清涼，通風清涼的環境使 人心靜神安。穿著以清爽

為主。飲食以清淡為主，清淡的飲食能清熱解暑、生津補

液。並且多補充水分、電解質，防止中暑的發生。

不忘多運動，增加新陳代謝；但 需注意不要在熾熱的陽

光下。夏季暑邪傷津液，以至於氣隨津脫、氣津兩虛。

因此中國古代養生家，自古就有「補在三伏」之說，

所以夏季只要掌握清熱利濕、消暑 解毒、養氣滋陰的

調理原則，就可以達到夏日養生的效果。